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想想你这个通讯录之前是用什么软件备份的，就用什么软件还原，如果都不是，按照这个方法。
可以使用QQ的通讯录功能。http://ic.qq.com/pim/login.jsp
把里面的通讯录导出来，就有一个excel文件。按照他姓名和名字把你自己excel文档的负责到哪个导出的文档，然后再导入到通讯录。
然后下载手机e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad94332客户端，备份下来。以后都用这个备份，就不用这么麻烦。
首先，打开通讯录——》按下菜单功能键——》导入/导出
这里可以选择第一个从存储设备导入
选择自己所在账号创建联系人，也就是之前已经在小米账号或者谷歌账号同步过联系人数据，现在可以直接选择导入
选择从其他手机导入，选择其他手机，这时候进入手机型号的选择，打开蓝牙，是有蓝牙的方式导入，相当于传送联系人数据一样
选择好型号后，点击下一步
在蓝牙搜索时，找到需要配对的手机型号即可，建立连接传送
比较方便的是这两种方法，如果使用第三方软件，QQ通讯录或者其他等，也是可以的，只不过需要安装第三方软件，目前QQ客户端也支持手机联系人的备份，之后登陆QQ即可解决。
本程序是一个可将copyExcel文档中的联系人百批量导入到你度的手机或者转换成联系人备份文件（.vcf）的知软件。 本程序的开发目的是用于方道便将管理系统。
公司的电话号码通讯录都为Excel格式，且号码有数百个之多，若想把这部分号码一个一个输入到手机里，非常麻烦。如知何将这部分信息导入到手机，经过本人悉心研究，终于总结出一套十分道简单快捷的方法，步骤介绍如下：
您可以使用360手机助手进行导入。
第一步：安装手机同步软件。安卓（Android）版“豌豆荚”，如下图：
前天 20:36 上传
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豌豆荚手机精专灵软件会自动识别你的手机，并从网上搜索合适你的手机驱动下载自动安装，使手机与属电脑接通。
第二步：准备Excel通讯录并转换格式。
1、Excel表格通讯录截图： 列A1为姓名，列B1为电话。