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大概是玩手机把眼睛给玩坏了，近几年眼睛变得好脆弱，感觉自己都有初老症的迹象了。无奈上班族必须跟电脑打交道，所以眼睛还是得继续受液晶屏幕的"虐待"。
前段时间，为了能让眼睛舒服点儿，我开始用起了浏览器的"夜晚模式"，有时候晚上玩手机甚至会戴上太阳镜……为了保护眼睛，不少办公室同事码字的时候，也都把office的文档背景设置成了绿色。
好吧，这让我想到了学生时代的作业本，那满满的绿纸啊，据说有有保护视力的效果呢。
护眼的是"远景"，不是"绿色"
但这几句话的重点却不在"绿色"，而是"远处的绿色植物"。也就是说，光看"绿色"改变不了我们眼部睫状肌的状态，只有看"远景"才可以。
"绿色"护眼真的是错觉？
从小到大，父母老师都教导我们要爱护眼睛，还时时把"多看看远处的绿色植物"挂在嘴边。他们还是有道理的：眺望远处可以转移我们的视线，将焦点移到远处去，此时眼部的睫状肌就会脱离紧张状态得到休息，从而也就达到了缓解视疲劳的效果。
有些爱用手机看电子书的人都深有感触，阅读时开启"绿色背景"，总能让眼睛多坚持一会儿。
颜色柔和，不刺激
在同为黑色字体的情况下，绿底黑字没有白底黑字那样对比强烈，视觉冲击要小一些，看上去显得比较柔和。从色彩心理学的角度来看，绿色背景还会给人一种清凉、平和的感觉。
有些爱用手机看电子书的人都深有感触，阅读时开启"绿色背景"，总能让眼睛多坚持一会儿。
只是"不那么伤眼"
对着手机或是电脑屏幕时，即使用了绿色背景，眼睛还是会有累的时候。
所以，不管是哪种颜色的屏幕背景，用久了都是会伤眼的，只是伤眼的程度不同而已。而我们所认为的"绿色护眼"，是因为它跟白底黑字的模式相比，能让眼疲劳来得晚一些。这样说来，绿色屏幕"护眼"并不可信，只能说它"不那么伤眼"。
想靠"绿色"护眼？太天真了！
作为要经常面对电脑的上班族，你可以依靠调节屏幕颜色和亮度创造一个良好的"用眼环境"，比如：
但你若是想要好好地保护眼睛，预防近视或是防止近视加深，关键还得保持视线的远近调节。
你可以：
与电脑屏幕保持一定的距离（≥60厘米）；
定时休息（每45分钟休息5分钟）；
休息时闭目养神，做眼保健操，或是眺望远方。
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