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文/晏初 文章来源于网络 原文题目《一个三十秒的习惯，让你受益终生》。
凡事欲速则不达。
作为一名社会学爱好者，我阅读了无数关于这一话题的书籍和博客，并且尝试了其中的很多建议，但是绝大多数都没有任何效果。所以，本文标题并非我的即兴之作，我是在完全被说服之后才写下这篇文章的。整个实验历经数月时间，在这个过程中，我发现有一条建议，是我听过的最简单，也是最有效的建议。
这一建议不是来自任何一本畅销书-事实上没有一家出版社愿意出版这样的书籍：即使是最有说服力的管理思想家也无法编撰出这样一本书。在这个信息过剩且不满情绪随处滋生的时代，这样的建议根本就不可能产生。实际上，这个建议来自一位生于十九世纪的老人。他把这个建议送给了当时只有十几岁小孙子，今天，他的这位小孙子正好五十岁。
我们将要谈到的这个人，是一位许多商业活动的幕后操纵者，也是我见过的最有意思的人。他协助设计的品牌几乎家喻户晓。在那时，他只在有必要的时候，才会出来工作，有时，他被空降到大公司，帮助解决威胁股票价格的危机，有时，当他兴趣盎然，他为财富五百强的首席执行官和政治家撰写演讲稿，他的稿酬高达六位数。
我第一次见到他是在他的公寓。当时，有一群话唠围坐在他的桌子旁边，正在谈论一项在非洲极富政治色彩的非盈利性工作的策略。主人为大家烹制着咖啡，除了偶尔说几句之外，几乎一言不发。但即使是为数不多的几次发言，无论是简短提问，还是表达个人观点，他总能一语中的—有礼有节地扫清了妨碍讨论的各种障碍。他就像一位伦敦交响乐团的指挥家，轻而易举地指挥着一只由一群乡下孩子组成的小型乐队。
因此，当他开始给我们分享他曾经收到过的最好的一条建议时，我完全被迷住了。
如果你只想做一件事，那就做这件吧。
那时他只有十几岁，就在刚上高中的时候，他爷爷把他拉到一旁悄悄地对他说了以下的话：
你每次上完课、开完会，或者经历了任何重要事件之后，马上用三十秒的时间记下要点，就三十秒，不许多也不许少。如果你能一直坚持，即便只是记录，不做任何修改，你都能从中受益。
他照做了，而且受益多多。自从采纳这个建议，他不仅事业成功，而且还有充足时间让生活过得丰富多彩。后来，他把这个秘诀传授给了他的两个儿子，他们也都干得非常出色。
最近几个月我一直在试验这个方法，以下是我截至目前的一些心得体会：
记录重点和做笔记不同：你千万不要以为记下了全部内容，就可以不做这个三十秒的小结了。尽管它看似简短，但与笔记相比，完全不同。记录重点是一种解释，涉及优先级划分和决策制定。
这是一项艰苦的工作：判断要点可以让你精疲力尽。你将会发现，事无巨细地记录要点，往往会变成一个规避三十秒大脑冲刺（一种类似百米赛跑的头脑风暴）的最好借口。
细节是一个陷阱：我们通常肤浅地认为，事无巨细应该是一个优点，实际上，这只是一种对深度思考的变相逃避行为。化繁为简才是真正的艺术。所以，三十秒的回顾能够有效阻止这种行为。
你必须迅速采取行动：如果你将记录工作延后几小时，主要事实你也许还能记得，但很多细节你肯定会忘记。而有些细节在决定什么才是要点上起着决定性的作用，无论这些细节是一个人说话的语气，还是一则看似简单，但却引发了很多人共鸣的建议，或者，一条在不经意间触及你思想角落的评论。
学习如何更好地倾听和提问：无论是听讲座，还是参加讨论会，你一旦养成了这个习惯，你的注意力将发生变化。就像练习从刺耳的声音中捕捉简约优美的旋律一样。当你的倾听更加关注，你的问题更有利于引发切实可行的解决方案时，这个三十秒钟回顾就会变得更有价值。
让你有能力给别人更多的帮助：观察和了解别人的需求是这三十秒的关键所在。即使在未来的某个时刻，如果你希望更好地管理不同人的不同兴趣，这个习惯不仅能帮助你更好地了解他人，还能帮助你更好地解决他们的问题。这一点儿也不奇怪：这几个月以来，我已经和很多人见过面，每次我都能凭借聚焦于重要问题，快速准确地获知了他们隐藏在潜意识下的真正需求。
如果记录要点变得越轻松，价值就越大：你只要坚持练习，这个三十秒的习惯就会变得更容易、更有帮助、甚至更有乐趣。
以下内容，转自《职业是一种信仰——写给职场起跑者》。
要培养一个好习惯，需要按照一系列的步骤来进行。不能今天看着这个习惯不错，就下决心要培养；明天看到别人的那个习惯也好，也要进行培养。一般来说，培养好习惯的步骤不外乎以下四个：
一是必须要明白要培养的习惯的重要性，因为只有明白了它的重要性，才会有产生培养这个习惯的强烈愿望，才会时刻督促自己按照计划进行。“常立志不如立长志”，这句话用在培养习惯上，十分贴切。
二是对所培养的习惯进行必要性、可行性的分析。从某种意义来说，克服一个坏习惯，培养一个好习惯是相当艰难的，但对一个人的成长来说又是十分必要的。因此，在培养习惯前的必要性、可行性分析是很必要的，建立在理智和科学基础上的决策，往往不容易轻易改变。否则，盲目拍脑门儿决定的事情，常常会半途而废。
三是要培养好习惯，需要“统筹安排，个个击破”。人的习惯可以是工作方面的，也可以是生活方面、学习方面、健康方面、情感方面的等。对准备培养的习惯进行统筹安排，就可以分清主次，明确先后，然后有步骤地去培养，这样才能取得良好的成效。值得注意的是，在开始时，对要培养的习惯的选择，一定要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难。在完成了几个良好习惯的培养后，就可以初步掌握培养习惯的方法了，然后循序渐进、由易入难，对看准的良好习惯进行各个击破。
四是培养习惯的关键时间是前一周，重在一个月。当我们下决心要培养一个好习惯之后，成功的关键在于前一周，认真坚持一个月的时间，习惯自然成。“三天打鱼两天晒网”是培养习惯的最大禁忌。
初入职场，成功必备的11个好习惯
对于刚刚从学校中走出来、初入职场的新秀们来说，社会这个大家庭虽然之前一直在接触，但完全投身于其中，一开始仍会让不少人手忙脚乱，一时难以摆脱“学生气”。也曾有不少的名牌大学优秀毕业生，踏入职场以后，多年延续在学校时的思维和做事方法，不注重职场习惯的培养，以致于看着感觉很多能力不如自己的同事多次获得职位和待遇的提升，而他们自己却一直在基层工作岗位默默无闻地独自努力着。
我们首先来看一则寓言故事：
一位富豪由于没有继承人，遵照他的遗嘱，在他死后其遗产的一大部分要赠送给他远房的一位亲戚。让人诧异的是，他的这位亲戚是一个常年靠乞讨为生的乞丐。因此，这名即将接受遗产的乞丐摇身一变，马上就成为百万富翁。一个新闻记者闻讯后，便来采访了这个幸运的乞丐：“你继承了遗产之后，你想做的第一件事是什么？”乞丐回答说：“我要买一个好点的碗和一根结实的木棍，这样我以后出去讨饭时更气派一些，也就不怕那些毫宅大院里养的大狗了。”
可见，习惯对人的思维、态度、行为方式有着巨大的影响。习惯是一贯的，在不知不觉中，经年累月地影响着人们的行为，左右着人们的成败。
让我们再来看著名的猴子和香蕉的实验：
科学家把5只猴子关在一个笼子里，笼子的上头悬挂着一串香蕉。实验人员装了一个自动装置，若有猴子去拿香蕉，马上就会有热水喷向笼子，这5只猴子全会被淋而烫伤。一开始有只猴子想去拿香蕉，水柱立即喷了出来，每只猴子都被喷了一身。所有的猴子都尝试过了，结果都是这样。于是猴子们再也没有去拿香蕉的企图。几天后，实验人员把其中的一只猴子抓出来，换了一只新猴子。这只猴子看到香蕉后想去拿，结果其他4只旧猴子马上拦阻了它，因为它们认为新猴子拿香蕉会害得自己被烫伤。新猴子尝试了几次，结果被那几只猴子打得全身是伤。又过了几天，实验人员又把一只旧猴子抓出来，换上另外一只新猴子。和前一只猴子一样，它也想去拿香蕉，结果其他4只猴子围上来把它揍了一顿，其中上次来的那只猴子打得最有力。新猴子试了几次，结果总是被惨揍一顿，只好作罢。最后所有的旧猴子都被陆续抓出来，换成了新猴子，但是没有哪一只猴子敢动那香蕉，因为只要拿香蕉就会被揍，至于为什么它们都不知道。
人类之于环境也是如此。行为习惯的形成有时候让自己都莫名其妙，只知道那样做，却不知道为什么。人类在适应外界大环境中，又创造出适合于自己的小环境（或者称为“圈子”），然后用习惯把自己困在所创造的环境中。这也可以解释为什么父母子女之间、孪生兄弟姐妹之间，不仅在外貌形态、生理心理上维妙维肖，在动作姿态、寿命长短、对相同刺激作出同样或类似反应等行为方面，也十分相似。日常影响的作用十分显著，甚至可以解释为什么没有血缘关系的夫妻，随着时间的流逝，彼此会越长越像。
习惯决定着你的活动空间的大小，也决定着你的成败。对于职场新秀们来说，养成好的职场习惯，对于你们的成功非常重要。尤其是要在30岁以前养成一些良好的职场习惯，因为它们将决定并影响着你们的一生。
1.敬业、乐业的好习惯
《尚书·周书》中有云：功崇惟志，业广惟勤。意思是：取得伟大的功业，是由于有伟大的志向；完成伟大的功业，在于辛勤不懈地工作。跟以往大学毕业后工作由国家包分配不同，目前很多大学毕业生基本都是自主寻找就业岗位。但无论在什么工作岗位，敬业是对渴望成功的人对待工作的基本要求，一个不敬业的人很难在他所从事的工作中做出成绩。下面我们来看一则敬业的小故事：
有位外科护士首次参与外科手术，在这次腹部手术中负责清点所用的医疗器具和材料。在手术就要结束时，这位护士对医生说：“你只取出了11个棉球，而刚才我们用了12个，我们得找出余下的那一个。”医生却说：“我已经把棉球全部取出来了。现在，我们来把切口缝好。”那位新护士坚决反对：“医生，你不能这样做，请为病人着想。”医生眼里顿时闪出钦佩的光彩：“你是一个合格的护士！你通过了这次特别的考试。”原来，精明的医生把第12个棉球踩在了自己的脚下，当他看到新来的护士如此认真时，他高兴地抬起了脚，露出了那第12个棉球。
小护士的敬业赢得了医生的认可，一方面取决于她的专业知识，另一方面还是由于她对工作的认真和坚持。梁启超说过：凡职业都具有趣味的，只要你肯干下去，趣味自然会发生。因此，做工作切忌粗心大意、马虎了事、心浮气躁。只要有恒心、细心和毅力，你就一定能够到达成功的彼岸！
具体来说，敬业的基本要求是：有巩固的专业知识和思想，热爱本职工作，能做到忠于职守，持之以恒；有强烈的事业心，尽职尽责；有勤勉的工作态度，脚踏实地，无怨无悔；有旺盛的进取意识，不断创新，精益求精；有无私的奉献精神，公而忘私，忘我工作。
敬业是指对工作的责任心，而乐业就是要有趣味地去工作，即不仅乐意去做某件事，而且还要从中领悟出趣味来。初入职场，一般从事的可能是一些基础性的工作。经常性的加班、熬夜等可能常有的事情。工作辛苦、任务繁重等把人压得喘不过气来，何谈乐业呢？
居里夫人以青春、信念直至生命获取科学王国的桂冠，她却谦逊地把自己比做织茧的蚕：“我注视着我的女儿们所养的蚕结着茧子，这使我感兴趣。望着这些蚕执著地、勤奋地工作着，我感到我和它们非常相似。像它们一样，我总是耐心地集中在一个目标上。我之所以如此，或许是因为某种力量在鞭策着我——正如蚕被鞭策着去结茧一般。”她以蚕自比，形象地表现了自己在科学研究的过程中执著、勤奋的工作态度，也含蓄地写出了作为一名科学研究者要取得成功，就必须有敬业乐业、持之以恒的精神。
梁启超说：“凡职业都是有趣味的，只要你肯继续做下去，趣味自然会发生。”孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”人生只有能从自己职业中领略出趣味，生活才有价值。初入职场，要在工作的发展中领略乐趣；在奋斗中感知乐趣；在与同事、同行的竞争中体味乐趣；在对工作的专注中享受乐趣。
在日常工作中，努力培养自己敬业、乐业的好习惯，并持之以恒、一如既往地坚持下去。要相信“付出总会有回报”，量变到质变需要一个积累的过程，等你在自己的领域取得了成功，不妨回头看一下：原来成功竟然这么简单！
2.积极思维的好习惯
所罗门说：“他心怎样思量，他的为人就是怎样。”这即是说，人们相信会有什么结果，就可能有什么结果，人不能取得他自己并不追求的成就。苏埃尔·皮科克说：“成功人士始终用最积极的思考，积极主动地认识自我，用最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。”
有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦:第一个梦是梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打着伞；第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。临考之际做此梦，似乎有些深意，秀才第二天去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说:“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹脱光了衣服躺在一张床上，却背靠背，不是没戏吗？”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包裹准备回家。店老板非常奇怪，问:“不是明天才考试吗？今天怎么就打道回府了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了:“唉，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定能考中。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是双保险吗？跟你表妹脱光了背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。
上面故事中的秀才若听信算命的话不参加考试而打道回府，功名肯定与他无缘，但店老板的话让他调整了心态，用积极的态度去应对考试，最终取得了成功。我们常说“一个人最大的敌人是他自己”，因为事物本身并不影响人，人们只受到自己对事物看法的影响，所以要想成功就必须改变被动的思维习惯，要相信正能量，养成积极的思维习惯。
怎样才算养成了积极思维的习惯呢？当你面对具体的工作和任务时，你的大脑里去掉了“不可能”三个字，取而代之的是“我怎样才能”时，就可以说你养成了积极思维的习惯了。
3.不断学习的好习惯
从学校毕业到初入职场，很多人会这样想：既然学生的主要任务是学习，而我们已经毕业了，是否可以暂时不用学习了？这肯定是不对的。因为世界上没有一本万利的知识，不论你是什么年龄，学习都同样重要。“万般皆下品，唯有读书高”的年代早已过去，当今社会的竞争，已经从人才竞争转向学习能力的竞争。
初入职场的新秀们，都应该树立终身学习的理念，并做到在学习中工作，在工作中学习，从而真正实现自我完善、自我超越。因此，只有养成不断学习的好习惯，才能保证你紧跟时代的步伐，不断提高自己的核心竞争力。并且，在学习面前，永远没有“晚”这个概念，“活到老，学到老”是必须秉承的理念。
晋平公是春秋末期晋国的君主。他晚年的时候想学一些知识，可是总觉得自己已经老了。有一天，他向乐师师旷求教说：“我现在已经70多岁了，很想学些知识，恐怕太晚了吧？”师旷回答：“晚了，为什么不点蜡烛呢？”晋平公没有听懂他的话，生气地说：“哪有为臣的这样戏弄君王的！”师旷解释：“我怎么敢跟您开玩笑！我曾听人说过：少年时爱好学习，就像日出的光芒；壮年时爱好学习，就像太阳升到天空时那样明亮；到老年时还能爱好学习，就像点燃蜡烛发出的光亮。蜡烛的亮光虽然微弱，但同没有烛光在昏暗中愚昧地行动相比较，哪一个更好一些呢？”晋平公听了，恍然大悟地说：“你说得真好！我明白了。”
孟子说：生于忧患，死于安乐。在当前这个信息社会，竞争无处不在。上岗证、资格证等是入门必备，驾驶证、外语证、计算机证等也是职场所必需。通过学习，可以从各方面不断提高自己。然而，走出校门后的学习，与学校中的系统学习有很大的不同。这时的学习，是一个搜索、选择、定位的过程；不光是某一门课程的学习，而是对自己工作有帮助的内容进行全方位、全角度、全过程的学习。通过有目的的学习，找到自己在某些方面的“短板”和差距，在比较中产生落差，在比较中正确鉴别，从而激发自己努力改变现状和提高自己的强烈愿望和不竭动力。
一般来说，在职的学习，有三层境界：
首先，要认识到在职学习的路是漫漫的，必须做好充分的思想准备。如果做不到持之以恒、不达目的不罢休，还不如不要开始。否则，既浪费时间又浪费金钱，还有可能打击自己对在职学习的信心。
其次，在学习的过程中，由于时间、精力等所限，可能会屡遭挫折，但都要“不抛弃、不放弃”，屡败屡战。随着年龄的增长，考虑的事情会越来越多，人的注意力、记忆力可能会有所减退，但观察力、思考力、理解力、表达力等可能会逐步增长，坚定的学习目的和充分利用工作以外的碎片化时间是在职学习成功的必备因素。
最后，在克服了在职学习的诸多困难之后，你会发现，那些苦苦思考的问题，原来并不复杂，你的思路会豁然开朗。这时，学习对你来说，已不再是个难题，而是种乐趣。
随着智能手机和平板电脑的普及，为人们随时随地进行学习提供了更为便利的条件。但是，有位从事教育的业内资深人士说：手机、平板电脑等可以用来沟通、娱乐和获取资讯，但学习知识还是得看书，看书才是非在校或上专业培训班等以外的求知的主要来源。所谓“书读百遍，其义自见”，走出校门后，想在30岁之前成功的人，每月至少需要读1本书和1本跟自己工作相关的专业杂志。
“不患位之不尊，而患德之不崇。不耻禄之不多，而耻智之不博。”初入职场的新秀们，牢牢把握走出校门后的5～8年的时间，在工作的同时抓住一切机会提高自己。“既然暂时改变不了别人，那就先改变自己”，“一步先，步步先”，等你在30岁左右小有成就时，你会更加坚信养成不断学习的好习惯对你是多么的重要！
4.高效工作的好习惯
高效工作是初入职场的人从一开始必须养成的好习惯。以时间换效率的想法，想都不要想。没有哪个领导容忍办事拖沓、人浮于事的员工，也没有哪个领导不喜欢阳光洒脱、干练高效的下属。
确定你的工作习惯是否有效率，是否有利于成功，可以用以下的标准来检验：在检省自己工作的时候，你是否为未完成工作而感到忧虑，即有焦灼感。如果你应该做的事情而没有做，或做而未做完，并经常为此而感到焦灼，那就证明你需要改变工作习惯，找到并养成一种高效率的工作习惯。
下面所列的方法，将有助于你如何进行高效工作。
（1）保持高效，首要的是保持专注。所谓“专注”，就是集中精力、全神贯注、专心致志。一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要做的事情上，从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性，努力实现自己的目标。
但是，因为自己的心理集中度、外界刺激的影响，想做到保持专注并不容易。尤其是现在，微博、微信、飞信、QQ、MSN、旺旺等各种即时通信软件随着办公自动化、智能手机、平版电脑等的普及，越来越更广泛地介入人们的工作和生活。过去很多地方是靠一张报纸、一杯茶轻松打发一天，现在手段更为丰富了，想要做到专注，还真得下一番工夫。虽然很多公司规定在工作期间不准员工上网，不准上QQ，但是即使是外力作用下，工作时间里也不可能完全与电话、上网和QQ等绝缘，这样就很容易把工作时间碎片化，把自己的思路打断，从而影响工作效率和质量。
保持自己的专注力，一方面靠自己的意志力和习惯，另一方面也可以通过有效的计划安排来协助。一般来说，高效工作可以从以下几个方面进行：
1）把最重要的工作放到每天的精力充沛期里完成。通常人们在早晨9点左右精力最为充沛，工作效率最高，一定要把最重要的工作在此时完成，切忌把这一关键的时间浪费在无关紧要的事情上。那么，如何区分事情的轻重缓急呢？下面的方法或许对你有所帮助。
首先，要对自己近期要做工作进行一个区分，一般可分为：
第一，重要而紧急的工作。这类工作的重要性高，而且需要立即行动。例如，重要客户来访。参加一次重要的商业谈判。当天要交的季度销售报告，等等。
第二，重要但不紧急的工作。例如，准备下半年的订货会，制订下一季度的销售计划，准备下周一要召开的新产品发布会等；
第三，不重要但紧急的工作。这类工作的本身重要性不高，但因为时间比较紧迫，需要赶快采取行动，如接电话、处理电子邮件。
第四，不重要也不紧急的工作。这类工作没有迫切完成的压力，而且重要性不高，如打扫桌面卫生、清理电脑系统、整理文件资料柜等。
其次，安排好这些工作的有限顺序。一定要记住：先做重要但不紧急的工作，然后是重要而紧急的工作，再就是不重要但紧急的工作，最后才是不重要也不紧急的工作。
先做重要但不紧急的工作的原因：若这类事情不先做，一不小心就被其他事情耽搁，一再延后，发现快到期限时，再作为紧急的事件处理，会非常狼狈；先做这类工作，容易产生满足感，减轻工作压力。这样会让你用20%的精力投入，换取80%的收获，并且会逐渐提升自己的自信心。这种情况你可以从身边的事情看出：在学校时可能有两种人：一种是每天学得很拼命，精神长期处在高压之下，但学习成绩并不理想；另一种是看着他们每天不怎么学习，但是学习成绩很好。因为第二种人把目光集中到重要但不紧急的事情上。
2）每天集中一、两个小时来处理手头的日常工作，做到日清日毕，切忌拖延。因为这样做，可以让你工作起来事半功倍。
3）学会高效地利用碎片时间，可以用来读本书或业内杂志，或是再学一门外语，一定不要沉迷于电子游戏或者网络小说中。
4）尽量避免长时间的电话。在打电话前，一定要想好要说的话和准备好相应的资料，以免让对方长时间等待或经常被问得一问三不知。
5）充分利用互联网资源，学会高效上网搜索的技能，以节省上网查询的时间。定期整理自己浏览器的的收藏夹，把你经常要浏览的网站分门别类以便随时找到。
6）“好记性不如烂笔头儿。”每天记工作日记是初入职场的新秀们必须养成的好习惯。在工作日记中，重要事项页可以利用一边是不干胶的便签纸进行标注，以便查询。另外，每日下班前在工作日记中列出次日工作的清单也十分必要，因为这样第二天早晨一来便可以全力以赴。
（2）保持高效，第二个重要事项是对自己的工作任务和目标非常清晰和明确。俗话说：吃不穷，喝不穷，算计不到就受穷。这里说的“算计”，也就是做计划。对具体的工作，要尽量按照设定的目标，有计划地进行，这样可以提高工作效率，快速实现目标。
年轻人敢于勇往直前，相当有冲劲。但在工作任务重压之下，很多人会经常产生一种焦虑感，除了担心任务何时能够做完外，还可能担心任务完成后会有这样子或者那样子的问题。表面上看，焦虑感的产生一方面是工作经验或技术水平的问题，另一方面更多的是自己对工作掌控力的问题。
焦虑往往来源于对未知的恐惧，但是，如果你知道完成一项任务需要做完哪些事情，能够细化达到目标应该做的事情，那么你是不会有焦虑的，工作也会更加有成效。善于理顺和总结自己每天的工作任务，在完成后适当地奖励自己，是非常有成就感的事情。
（3）保持高效，第三点是要重视沟通。说到沟通，我们先来看一则故事：
《圣经·旧约·创世纪》中说：大洪水劫后，天上出现了第一道彩虹，上帝走过来说：“我把彩虹放在云彩中，这就可作我与大地立约的记号，我使云彩遮盖大地的时候，必有虹现在云彩中，我便纪念我与你们和各样有血肉的活物所立的约；水就不再泛滥，不再毁坏一切有血肉的活物了。”上帝以彩虹与地上的人们定下约定，不再用大洪水毁灭大地。此后，天下人都讲一样的语言，都有一样的口音。人们在底格里斯河和幼发拉底河之间，发现了一块异常肥沃的土地，于是就在那里定居下来，修起城池，建造起了繁华的巴比伦城。后来，他们的日子越过越好。人们为自己的业绩感到骄傲，同时也担心洪水再次毁灭世界，便决定在巴比伦修一座通天的高塔，来传颂自己的赫赫威名，并作为集合全天下弟兄的标记，以免分散。因为大家语言相通，同心协力，阶梯式的通天塔修建得非常顺利，很快就高耸入云。上帝得知此事，上帝发觉自己的誓言受到了怀疑，上帝不允许人类怀疑自己的誓言，就像我们不喜欢别人怀疑自己那样。上帝决定惩罚这些忘记约定的人们，就像惩罚偷吃了禁果的亚当和夏娃一样。他悄悄地离开天国来到人间，改变并区别开了人类的语言，使他们因为语言不通而分散在各处，于是那座塔就半途而废了。人们各自操起不同的语言，感情无法交流，思想很难统一，就难免出现互相猜疑，各执己见，争吵斗殴。这就是人类之间误解的开始。
这则故事告诉我们，一个团队如果沟通出现问题，进展顺利的事情也会半途而废。同样，作为团队中的个体，缺乏与其他人的沟通，个人也难以获得更大的发展。在实际工作中，沟通需越快越好，越早越好，如果最后等你完成了任务，进行确认的时候，才发现目标不一致，这个时候就得不偿失了。
有效沟通的重要技巧之一，就是不仅要了解“是什么”、“都有谁”，而且要了解“为什么”，并且还要考虑“怎么做”和“何时完成”。例如，领导让你对上一季度的销售情况进行总结，可能产生的问题就很多：都要分析哪些产品？需要考核的业务员都有哪些？考核的指标都是什么？现有ERP系统能否导出所有需要的数据？进行数据分析需要用什么软件？分析结果用图示还是用表格展现？做PPT都需要哪些模版？这些都是在拿到这个任务时候，需要跟领导和相关部门人员等进行沟通的问题。
有效沟通的重要技巧之二，当你同时接到好几个任务的时候，一定要分清任务的优先级，然后依据任务的重要性、紧迫性去安排时间。上文已有阐述，这里不再赘述。
沟通能力是初入职场的新秀们必须注重培养的重要内容。它不仅仅能直接在工作中体现，还能够间接地体现。实际上，员工之间的沟通不一定局限于工作上的交流与配合，很多时候工作时间之外的沟通往往能为今后工作的开展提供润滑剂。同时，沟通能让一个团队更加团结，拥有更强的凝聚力。有人曾经问过他所在部门中的一些年轻员工这样一个问题：在多大的工资差别内，你不会跳槽离开现在的这个岗位？他的员工是这样回答的：如果这个团队是团结的、透明的，而且同事关系融洽，我们会很愿意留在这里；如果对方只是开出比现在高20～30%的工资，我们不会考虑跳槽。
从总体上看，伴随着社会的发展过程，沟通的情境也在实现从多维（迂回的、微妙的）到一维（个人化的、切中要旨的）的转变。因此，追求效率是现代企业的重要特征，沟通的顺畅是所有管理者的期望，要想达到这一目的，必须高度重视沟通，因为有效的沟通，能够使企业内部的每一项工作都能和谐顺畅，这对提高企业管理效率，适应市场变化和激烈的竞争具有十分重要的意义。
5.谦虚、豁达的好习惯
为人要谦虚谨慎，做事要豁达大度。一个人没有理由不谦虚，谦虚的人，因为看得透，所以不躁；因为想得远，所以不妄；因为站得高，所以不傲；因为行得正，所以不惧。
豁达是指心胸开阔，性格开朗，能容人容事。豁达大度者，在顺境时，抓住机遇，扬起生命的风帆，努力划动双桨，驶向胜利的彼岸；在逆境时，坚定信心，正视现实，透过苦难的雾霾，窥见胜利的曙光，不灰心、不气馁，更加勤奋工作，用心血编织欢乐的花环。
有着较为出色的教育背景确实令某些人骄傲甚至高傲，但出色的教育背景并不能代表全部，有并不代表成功，没有也并不意味着总是失败。谦虚有很多种，真正的谦虚，不是谁都有资格享有它的。胸无大志的人，即使极诚恳的说：“我这人没志向。”这不叫谦虚，只能叫坦率，这种坦率有时让人觉得是在叹息。毫无才学的人，即使极认真地说：“我这人没什么本事。”这不叫谦虚，只能叫实在，这种实在有是让人觉得是在自责。主席台上，正式发言之前来一句：“我水平有限。”这不叫谦虚，只能叫客套，这种客套给人感觉是一种身份的炫耀。辩论场上，笑应对手一句；“我的意见可能不太成熟。”这不叫谦虚，只能叫挑战，这种挑战是一种以退为进的宣示。机遇面前犹豫不决、左右为难地嗫嚅：“我不知道该怎么办。”这不叫谦虚，只能叫哀鸣，这种哀鸣除了显示无能为力外，便是在患得患失间不知所措。困境之中难做决断，跌倒后爬起来乱了方寸：“看来我是真的顶不住了。”这不叫谦虚，只能叫无奈，这种无奈表明了穷途末路的到来。
牛顿每当在科学上获得伟大成就时，从不沾沾自喜，自以为很了不起，急忙出版着作，以扬名于世。当牛顿费尽心血算出“万有引力定律”后，没有急于发表，而是继续孜孜不倦地深思了数年，研究了数年，埋头于数字计算之中，从未对任何人讲过一句。曾经有人问牛顿：“你获得成功的秘诀是什么？”牛顿回答说：“假如我有一点微小成就的话，没有其他秘诀，唯有勤奋而已。”他又说：“假如我看得远些，那是因为我站在巨人们的肩上。”
豁达是一种大度和宽容，是一种品格和美德，是一种乐观的豪爽，是一种博大的胸怀、洒脱的态度，也是人生中最高的境界之一。豁达的人，能屈能伸，知进知退，经得起挫折失败；豁达的人，不计较一城一地的得失，得之淡然，失之泰然，故能成大事；豁达的人，心胸开阔，处事乐观，不以物喜，不以已悲，即使到了山穷水尽处，也能眺见柳暗花明。
北京大学原校长马寅初，曾因其“新人口论”获罪，终被革职。当他的儿子将被革职一事告诉他时，他只是漫不经心地“噢”了一声。数十年后拨乱反正，仍是他儿子告诉他平反的喜讯，马老也只是轻轻地“噢”了一声。一种荣辱不惊的心态跃然纸上，所以能如此哉，豁达大度耳！曾任美国总统的富兰克林•罗斯福家中失盗，被偷去很多东西。他的朋友写信安慰他。罗斯福回信说：“谢谢你来信安慰我，我现在很平安。因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”改革开放初期曾主政南粤并开启思想解放闸门的任仲夷，在几十年革命生涯中，积劳成疾，晚年病魔一个个不可抗拒地袭来，但任老善悟人生，始终保持乐观幽默的心态，耄耋之年仍不失生命活力。当一目失明，仅另一目可视时，他自嘲“一目了然”。后又一耳失聪，仅另一耳可听时，他自嘲“偏听不偏信”。因患胆结石而将胆切除时，他自嘲为“我浑身是胆”。胃部患癌，动手术切去大半时，他又自嘲为“我无所畏（胃）惧”。任老享年92岁，这和他晚年对待病魔的豁达心态不无关系。
6.注重身心健康的好习惯
众所周知，感冒是很常见的疾病，但患上感冒不但会影响工作效率，还有可能引发多种并发症，尤其是对免疫力较为低下的人群。美国一项最新调查显示，只要经常锻炼身体，不仅可以降低患感冒的频率，并且即使得了感冒，严重程度也会比锻炼少的人轻得多。
美国阿帕拉契亚州立大学研究人员在《英国运动医学杂志》网络版上报告说，他们在2008年秋冬季节对1000名不同年龄段的成年人进行了为期12周的跟踪调查。结果发现，不论是年轻人还是中老年人，经常锻炼身体的人感冒的频率和严重程度都要比锻炼少的人低得多。调查发现，通常秋季时每人感冒的天数平均为8天，冬季时平均为13天。此外，与那些每周只锻炼一天甚至不锻炼的人相比，每周锻炼5天以上的人感冒天数要少46％。调查还发现，经常锻炼身体的人即便患了感冒，严重程度也要比不常锻炼的人轻30％至40％。研究人员说，尽管患感冒还受到其他因素的影响，如感冒病毒的种类、患者的年龄和性别等，但健康状况和锻炼程度是最重要的影响因素。这是因为，锻炼时会激发体内免疫细胞，使其活跃，从而增强身体对外来病毒和细菌的抵御能力。
如果你想成就一番事业，实现自己的人生价值，那你就必须拥有一个健康的身体。而要想身体健康，首先要有保健意识。
保健意识的培养，要做到以下三点：
（1）要有生命第一、健康第一的意识。有了这种意识，你就会善待自己的身体和保持健康的心理状态，而不会随意糟踏自己的身体。例如，经常暴饮暴食，喜欢熬夜甚至通宵玩游戏，过于依赖烟酒等的刺激，长期是坐到办公桌前三四个小时不活动，性生活过于频繁，等等，都不属于拥有珍惜生命、热爱健康的意识。
（2）要注意掌握一些相关的知识。例如，锻炼身体的时间，一般来说，5—7时和13—14时，人的身体处于相对低迷状态，进行身体锻炼时容易产生疲劳。从16时到睡觉前，人的身体活动机能会达到一个相对旺盛的阶段，这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。
（3）要使自己有一个对身体应变机制。例如，每年至少要去医院或专门的体检机构做一次身体的全面检查；当身体觉得有不适的地方时，应及早去医院，切忌产生“小病靠抗，大病靠养，不到万不得已肯定不去医院”的心理；在有条件的情况下，可以请一个保健医生或心理医生，给自己的身心健康提出忠告。
在重视保健意识的培养之后，要将锻炼身体付诸行动。失眠、头晕、抑郁症、鼠标手、腰椎病、青光眼、慢性胃病、痔疮、咽炎、“三高”等是上班族比较常见的疾病，进行身体锻炼既要针对特定工作姿势所能引发的相应疾病有目的地进行，以预防和治疗相应的疾病。并且，从心理方面来说，进行身体锻炼，还有助于改变个人的形象，提升个人自信心；建立人际关系，进行不同活动，接触不同的人，提高自己的交际能力；获取成功感，如发挥自己的运动长项来赢取奖项……进行身体锻炼，除了针对上班族常见的疾病进行预防外，更重要的是把锻炼身体当作一种乐趣，养成经常锻炼身体的好习惯。
一般来说，上班族每周必须有一定的身体锻炼时间，每次以30—60分钟为宜，主要项目可采取慢走、长跑、各项球类运动，以及根据自身特点选择田径或体操运动，或者在节假日等和亲朋好友一起去郊游、爬山、游泳等。最好工作之余，出去进行一下室外运动，或工作间歇时做一些室内的徒手体操。
另外，注意饮食结构，合理膳食，以及注意养成好的卫生习惯等，都是养成注重身心健康习惯的组成部分。并且，一个人真正的能力，还应该包括抑制欲望、全力投入工作的克己心在内。因为不管你有多大的能力，若不能战胜自己一味贪图安逸、追求享乐之心，不肯努力奋斗，则不能发挥你的天赋之才，更无从谈及个人愿望、梦想、价值的实现了。
总之，身心健康是“革命”的本钱，是成功的保证。更为直观地说，身心健康成就自己。
7.善于管理自己情绪的好习惯
人生不如意事十之八九。进入职场，可能会面临着各种各样的烦恼：工作上杂乱的琐事，身体上偶尔的小疾，感情上的磕磕碰碰……当烦恼找上门来时，各种负面情绪可能会随着肢体语言表现出来。北宋王安石有一首诗：“风吹屋檐瓦，瓦坠破我头；我不恨此瓦，此瓦不自由。”美国独立宣言的起草人富兰克林说：“忿怒起于愚昧，终于悔恨。”这两句话，都是劝阻人们要善于管理自己的情绪，以免由于一时的冲动而对自己、他人造成不必要的伤害。
1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯胸有成竹，他的成绩远远领先于对手，再得几分便可登上冠军宝座。然而，正当他准备全力以赴拿下比赛时，发生了一件令他意料不到的小事：一只苍蝇落在了主球上。路易斯没有在意，挥了挥手赶走苍蝇，然后俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上时，这只可恶的苍蝇又落到了主球上，几次三番，路易斯终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，一不小心球杆碰动了主球，他因此失去了一轮机会。本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增，信心十足，连连过关；而路易斯则在极度愤怒与焦躁情绪的驱使下，接连失利。最终约翰赶上并超过路易斯，获得了世界冠军。路易斯沮丧地离开赛场，第二天早上有人在河里发现了他的尸体。他投河自杀了。一只小小的苍蝇却击败了一个攻城略地的世界冠军！不仅令人扼腕长叹，更令人震惊深思。
丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）在其成名作《情绪智商》（Emotional Intelligence）一书中指出，情绪管理（Emotion Management）是一种善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中的矛盾和事件引起的反应能适可而止地排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。湖南师范大学肖汉仕教授认为，情绪管理是指用心理科学的方法有意识地调适、缓解、激发情绪，以保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。
北宋文学家范仲淹在《岳阳楼记》中说：不以物喜，不以己悲。这句话的外在意思是不因外物的丰富、富有，个人的获得、拥有而骄傲和狂喜；也不因为外物的丢失、损坏，个人的失意潦倒而悲伤。内在涵义是指无论面对失败还是成功，都要保持一种恒定淡然的心态，不因一时的成功和失败而妄自菲薄，无论何时都保持一种豁达淡然的心态不因外界的好事而兴高采烈，也不因为自己的不幸遭遇而垂头丧气，坚持自己的原则不受外界的影响。其实，我们回头想一想，那些曾经让我们欣喜若狂、恨之入骨的事物或者人，现在看来，也不过是苍海一粟以及一些鸡毛蒜皮的小事。
在现在的社会，初入职场的新秀们面临的诱惑、压力会越来越多，如果缺乏对情绪的管理能力，那么就会被它们牵着鼻子走，偏离成功的轨道。
8.经常表现出幽默的好习惯
俄国文学家契诃夫说过：“不懂得开玩笑的人，是没有希望的人。”德国作家拉布说过：“幽默是生活波涛中的救生圈。”幽默不仅能够让人用自身的机智、自嘲、调侃和风趣给他人带来欢乐，而且有助于消除敌意，缓解摩擦，防止矛盾升级。幽默还能激励士气，提高生产效率。美国科罗拉多州的一家公司通过调查证实，参加过幽默训练的中层主管，在9个月内生产量提高了15％，而病假次数则减少了一半。可见，在工作和生活中，学会并时刻保持幽默是十分必要的。
从心理学的角度看，幽默是一种心理防御机制，不仅能够减轻人们的心理压力，还可以防止或消除紧张的人际关系，创造和谐气氛。并且，幽默可以淡化一个人的消极情绪，消除沮丧与痛苦。具有幽默感的人，生活充满情趣，许多看来令人痛苦烦恼之事，他们却应付得轻松自如。那么，怎样培养幽默感呢？
（1）在日常工作和生活中，要心中充满爱，机智而又敏捷地指出别人的缺点或优点，在微笑中加以肯定或否定。幽默不是油腔滑调，也非嘲笑或讽刺。若心中没有爱，想要用幽默的方式表达自己的看法，那就是只有技巧而无感情，很难得到别人的认同。
（2）学而不厌，注重知识的积累。幽默是智慧的火花，而智慧又以知识为基础，没有知识也就谈不上幽默。要想养成良好的幽默习惯，就必须虚心好学，学而不厌，注重知识的积累。幽默素质的养成并不是可望而不可及的，只要肯于学习、勤于思考、勇于实践，每个人都能建立起自己的幽默素质结构。
（3）善于模仿，不断创新。国内外著名的书法家、画家、音乐家等无一不是从模仿开始的。学习幽默之初的积极模仿是必要的，但在模仿的基础上一定要不断创新。在模仿阶段，对良好的幽默要有鉴赏力，并且还要适合自己的个人条件，要灵活运用所学到的幽默技巧和方法，既不拘一格，又博采众长。
（4）培养深刻的洞察力，提高观察事物的能力，培养机智、敏捷的能力。只有迅速地捕捉事物的本质，以恰当的比喻、诙谐的语言或动作表达出来，才能使人们轻松接受。当然，在幽默的同时，还应注意：不能违背重大的原则，防止过犹不及，不同问题要不同对待，做到幽默而不俗套。
9.时刻保持微笑的好习惯
古人云：“笑福开来。”古龙老先生说：“爱笑的女孩儿，运气不会太差。”美国作家奥格·曼迪诺在《我要笑遍世界》中说：“只要我能笑，就永远不会贫穷；我每天的成功功来自于用自己的微笑换取他人的微笑。”
美国加州一位六岁的小女孩，在一次偶然的机会中，遇到一个陌生的路人，陌生人一下子给了她4万美元的现款。一个女孩突然得到这么大金额的馈赠，消息一传出，整个加州都为之疯狂骚动起来。记者纷纷找上门，访问这个小女孩：“小妹妹，你在路上遇到的那位陌生人，你真不认识他么？他是你的一位远房亲戚吗？他为什么给你那么多钱？4万美元，那是一笔很大的数目啊！那位给钱给你的先生，他是不是脑子有问题……”小女孩露出甜美的微笑，回答说：“不，我不认识他，他也不是我的什么远房亲戚，我想……他脑子应该也没有问题！为什么给我这么多钱，我也不知道啊……”尽管记者用尽一切方法追问，仍然无法探个究竟。这位小女孩努力地想了又想，约摸过了十分钟，她若有所悟地告诉父亲：“就在那一天，我刚好在外面玩，在路上碰到那个人，当时我对他笑了笑，就只是这样啊！”父亲接着问：“那么，对方有没有说什么话呢？”小女孩想了想，答道：“他好象说了句‘你天使般的微笑，化解了我多年的苦闷！’爸爸，什么是苦闷啊？”原来那个路人是一个富豪，一个不是很快乐的有钱人。他脸上的表情一直是非常冷酷而严肃的，整个小镇跟本没有人敢对他笑。他偶然遇到这个小女孩，对他露出了真诚的微笑，使他心中不自觉地温暖了起来，让他尘封了不知多少年的心扉打开了。于是，富豪决定给予小女孩4万美元，这是他对那时侯他所拥有的那种感觉定出的价格。
微笑是一个人最好的名片，也是社交的通行证。微笑能给自己一份信心，也能拉近与他人的距离，从而能更好地激发自身的潜能，在沟通时起到意想不到的效果。时刻保持微笑，对于职场新秀来说，是迈向成功一种不可或缺的技巧。
微笑是对工作、生活的一种态度，跟贫富、地位、处境没有必然的联系。微笑是对他人的尊重，也是展现自我的方法。只有心里有阳光的人，才能感受到现实的阳光。微笑要发自内心，不卑不亢，既不是对弱者的愚弄，也不是对强者的奉承。微笑是没有目的的，无论是对上司，还是对门卫，笑容都应该是一样的。
在受到别人的误解或其他自认为不公平的待遇后，可以选择“以眼还眼以牙还牙”，也可以选择微笑，但微笑的力量会更大，因为微笑会震撼对方的心灵，显露出来的豁达气度让会对方自惭形愧。对于那些无理取闹、蓄意诋毁的人，给他一个微笑，时间会证明你将笑到最后。
微笑是一种修养，并且是一种很重要的修养，微笑的实质是亲切，是鼓励，是温馨。真正能够时刻保持微笑的人，总是容易获得比别人更多的机会。
10.学会并善于倾听的好习惯
上帝给了我们两只耳朵，但只给了一张嘴，其实就是要我们多听少说。美国著名作家海明威说：“我们花了两年学会说话，却要花上六十年来学会闭嘴。”学会倾听，善于倾听，对初入职场的新秀们来说，也是必须学习和掌握的一个好习惯。
古时候，曾经有个小国到中国来，进贡了三个一模一样的金人，金壁辉煌，把皇帝高兴坏了。可是这小国不厚道，同时出一道题目：这三个金人哪个最有价值？皇帝想了许多的办法，请来珠宝匠检查，称重量，看做工，都是一模一样的。怎么办？使者还等着回去汇报呢。泱泱大国，不会连这个小事都不懂吧？最后，有一位退位的老大臣说他有办法。皇帝将使者请到大殿，老臣胸有成竹地拿着三根稻草，插入第一个金人的耳朵里，这稻草从另一边耳朵出来了；第二个金人的稻草从嘴巴里直接掉出来；而第三个金人，稻草进去后掉进了肚子，什么响动也没有。老臣说：第三个金人最有价值！使者默默无语，答案正确。
倾听是一门技巧，也是一门艺术。倾听需要专心，每个人都可以通过耐心和练习来训练这项能力。首先，我们来看一下倾听的三个层次：
层次一：倾听者完全没有在意说话人所说的话，假装在听其实却在考虑其他毫无关联的事情，或内心在想着如何进行辩驳。层次二：倾听者主要注意讲话人所说的字词和内容，但没有忽视了说话者通过语调、手势、面部表情、眼神等所表达出来的意思。层次三：倾听者在说话人所说的信息中寻找感兴趣的部分，并且认为这是获取新的、有用信息的契机。高效率的倾听者清楚自己的个人喜好和态度，能够更好地避免对说话者做出武断的评价或是受过激言语的影响。好的倾听者不急于做出判断，而是感同身受对方的情感。他们能够设身处地看待事物，更多的是询问而非辩解。
其次，要想做到学会并善于倾听，必须做到以下几点：
（1）要表示出诚意和耐心，并且要带着理解和相互尊重去进行倾听。倾听别人谈话总是会消耗时间和精力的，如果你是真的有事情不能倾听，那么你就应该很客气地直接提出来。这比你勉强去听或装着去听，而必然会表现出来的不耐烦给人留下不好的感觉要好得多。
（2）要避免先入为主。对听到的内容，一定要等说话者把意思表达完整或表达清楚，尽量不要过早地下结论。
（3）适时进行鼓励和表示理解。说话者往往希望自己的话语能够得到理解和支持，因此在和其谈话中加入一些简短的语言，如“对”、“噢”、“我明白”、“是的”或者“不错”等，，或点头微笑表示理解，来认同对方的陈述，鼓励谈话者继续说下去，并引起共鸣。当然，仍然要以安全聆听为主，要面向说话者，用眼睛与说话人进行沟通，或者用手势来表达理解说话者的身体辅助语言。
11.诚实、守信的好习惯
诚实，即忠诚老实，就是忠于事物的本来面貌，不隐瞒自己的真实思想，不掩饰自己的真实感情，不说谎，不作假，不为不可告人的目的而欺瞒别人。守信，就是讲信用，讲信誉，信守承诺，忠实于自己承担的义务，答应了别人的事一定要去做。诚实、守信是为人之本，从业之要。
春秋战国时，秦国的商鞅在秦孝公的支持下主持变法。当时处于战争频繁、人心惶惶之际，为了树立威信，推进改革，商鞅下令在都城南门外立一根三丈长的木头，并当众许下诺言：谁能把这根木头搬到北门，赏金十两。围观的人不相信如此轻而易举的事能得到如此高的赏赐，结果没人肯出手一试。于是，商鞅将赏金提高到50金。重赏之下必有勇夫，终于有人站起将木头扛到了北门。商鞅立即赏了他五十金。商鞅这一举动，在百姓心中树立起了威信，而商鞅接下来的变法就很快在秦国推广开了。新法使秦国渐渐强盛，最终统一了中国。
美国安然公司（Enron）曾是世界上最大的能源、商品和服务公司之一，2001年底却突然资不抵债申请破产，造成美国有史以来最大一宗破产案。事情到此也就罢了，政府同意拨出巨款处理善后，公司老总们仍可过上自己富裕的生活。谁知不久便暴露出该公司一些重大欺诈行为，特别是一家享有盛誉的全美国第五大会计公司涉嫌作伪，更引起了全国范围的信用恐慌。一家曾与之签订意向协议准备将其收购的大公司（此举足可挽狂澜于既倒），也正因为发现了其中一些猫腻而断然放弃收购。结果是公司一位副总裁自杀身亡，董事局主席等负责人面临被起诉，包括联邦政府官员在内的一大批关系人有待洗刷嫌疑。
职场中虽然处处充满了猜疑、勾心斗角、相互利用、利益至上等现象，但诚实、守信仍然不失为一种好习惯。因为诚实、守信同样可以带来效益。只要你诚实、守信，长此以往，大家都会对你形成一种良好的印象，都愿意和你交往。