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高考倒计时12天，你此刻的心情是什么样子呢？
不少同学给帮主留言，说自己超紧张。严重的时候，都会感到胸闷气短。
帮主十分能理解你们此刻的心情，毕竟大家都想在这场考试中取得好的成绩。
但是，取得好成绩的前提是，你得调整好心态。
实力决定你高考分数的上限，心态却能影响高考分数的下限。
如果你不主动去解决它，它就永远在那里。虽然有的情绪，放着放着就淡忘了。但是总有一天它会变成一个更大的问题找上门来。
所以，抵抗焦虑的首要选择就是正视并解决它。
我们先来听听高考亲历者的想法吧。毕竟真正经历过高考的人才明白，怎样才能达成目标。戳视频让这些名校毕业生告诉你：
最后，要想根治“焦虑”下面3个方法要记住：
1、搞清楚焦虑的本质是什么
焦虑的本质其实就是害怕失控。
比如，害怕自己高考失利，害怕家人对自己失望，害怕自己的人生就此受到影响。这些幻想中的结果，总是能精准地抓住我们的敏感神经，让我们心惊胆战。害怕到不敢行动，瞻前顾后。
2、 用实际行动治愈自己，学会暗示
我们解决焦虑首先要找出焦虑的来源，再对症下药。
比如，现在很多同学为了高考感到焦虑，你们可以这样去想，100分的注意力，要分30分的注意力去担心结果，担心未来。结果你完全能做对的题目却丢了分。是不是很不值当？
要学会暗示，给自己信心。告诉自己，我这么优秀的人，怎么可以在这种小事儿上失策呢？
3、找信得过的人倾诉
如果你自己还是无法说服自己，那就去找你信得过的人倾诉。
比如老师，老师毕竟是陪你一路成长过来的人，你的学习状态TA最清楚。
聊天内容不用限制，你可以讲讲困扰你的问题，也可以就纯粹的聊聊天，放松一下心情。
临近高考，恐慌和焦虑的情绪是不可避免的。努力了这么久，每个人都想在最后一战拿出自己的全部实力去取得最好的成绩。
帮主想说，焦虑是因为未知，那如果我提前告诉你结果呢？你是不是就不会害怕了？
要记住，永远不要因为莫须有的焦虑放弃你真正想要做的事，怀着伟大梦想的人总比接受所有现实的人强大。
加油！你能行！
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