1、打开一个引用了外部的数据的文件，打开时弹出对话框，如图所示：
2、先点击不更新，回到EXCEL界面，如图所示：
3、按CTRL+F 调出查找对话框，如图所示：
4、在查找内容中输入“[”或者“]”，如图所示：
5、展开选项，在范围下拉列表中选择“工作簿”，如图所示：
6、点击查找全部，所有引用外部数据的单元格将会列在下面的区域中，如图所示：
7、选择相应的条目，EXCEL自动跳转到相应的单元格，如图所示：
1、首先在电脑中打开excel文件，选中要追踪的单元格。
2、点击菜单栏的公式选项，点击追踪从属单元格。
3、这时看到结果如下，系统会显示哪些单元格公式中用到了这个单元格。
4、移去箭头的方法。点击从属单元格下面的移去箭头。箭头就会移除。
5、如果需要查找这个单元格引用了哪个单元格，就选择追踪引用单元格，就可以了。
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