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C2写公式：=TEXT(A2+B2,"mm:ss.000"),或者 C2：=A2+B2,然后设知置C2的单元道格格式为 自定义 的 mm:ss.000；内
C4写公式容：=TEXT(B4-A4,"mm:ss.000"),或者 C4：=B4-A4,然后设置C4的单元格格式为 自定义 的 mm:ss.000；
操作方法如下：
操作版本为EXCEL2003；
以下图中表格数据为例演示操作方法。A1单元格是原来时间数据；B1单元格的数据是要加或减的秒数；C1单元格显示结果。
一：用函数公式来加减秒数
1；光标点下C1单元格然后输入公式：=TEXT(A1+B1/24/60/60,"hh:mm:ss")
2；按回车键，C1单元格即得到结果，19：30：25 加上20秒，得出结e5a48de588b6e79fa5e98193334果是”19：30：45“如下图所示。
加上其它秒数也是同上操作。接下来说减秒数；公式都是差不多的，只是+号变成－号而已。
1；同上的数据，在C1单元格输入公式：=TEXT(A1－B1/24/60/60,"hh:mm:ss")
2；按回车键; C1单元格即显示出结果：19：30：05
TEXT(A1－B1/24/60/60,"hh:mm:ss") 中"TEXT"和"hh:mm:ss"是指把计算结果设置成”"hh:mm:ss"格式，也就是小时：分钟：秒；
“B1/24/60/60”B1是单元格，/24/60/60指的是小时、分钟、秒。比如，要计算分钟的，那么，只要“/24/60”即可，公式是：＝TEXT(A1－B1/24/60,"hh:mm:ss") 。同样，只计算小时的，只要“/24”即可，公式：＝TEXT(A1－B1/24,"hh:mm:ss") 。
二：直接加减
1；A1的时间数据是19：30：25；B1单元格的20秒，输入为”0：00：20“；如下图所示。
2；然后，在C1单元格输入：＝A1+B1按回车键；
3; C1单元格即显示出结果19：30：45
4；减秒数，同样操作，只是+号变成－号。
将秒数转换成时分秒的时长格式，利用公式公式
=TEXT(A1/3600/24,"[H]:mm:ss")
即可
操作方法如下：
1、以zd下图中表格数据为例演示操作方法。A1单元格是原来时间数据；B1单元格的数据是要加或减的秒数；C1单元格显示结果。
一：用函版数公式来加秒数：
1、光标点下C1单元格然后输入公式：=TEXT(A1+B1/24/60/60,"hh:mm:ss")
2、按回车键，C1单元格即得到结果，19：30：25 加上20秒，得出结果是”19：30：45“如下图所示。
二、用函数公式来减秒数：
1、同上的数据，在C1单元格输入公式：=TEXT(A1－B1/24/60/60,"hh:mm:ss")
2、按回车键; C1单元格即显示出结果：19：30：05。
TEXT(A1－B1/24/60/60,"hh:mm:ss") 中"TEXT"和"hh:mm:ss"是指把计算结果设置成”"hh:mm:ss"格式，也就是小时：分钟：秒。