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俗话说，男生也要“穿衣显瘦，脱衣有肉”，可当游泳圈霸占你的小腹的时候，别人是穿衣有身线，你穿衣只有弧线，甚至简单潮T都能被你演绎的大腹便便，也把妹子们都吓得退散。
颜值不够，身材来凑，平坦性感的小腹不仅穿衣服好看，也给自己的颜值瞬间提升了好几个level！
很多人抱怨上班太累，下班没时间锻炼，下面这个潮男告诉你，在家也可以拯救你堕落的身材，6min12个无器械动作,充分激发你的男性荷尔蒙。
性感迷人的身材有了，还怕什么女生拒绝吗？拥有6块腹肌的男神，保准一大波妹纸对你印象加分！为了撩妹有个腹肌可以拿出来炫，可要跟着这个肌肉男使劲练啊！
让平坦小腹重见天日的12招，赶快Get起来！
Step1：仰卧起坐
这是让你练成平坦小腹最便捷的方法了。
Step2：倒V字形板式支撑
板式支撑就很得劲了，倒V字形更加动感，撕裂腹肌，使出洪荒之力！
Step3：侧边平板支撑
侧腹线条也要开练，才不会让腹肌显得那么虚。
Step4：高抬腿
高抬腿也是常规动作，加上向上提臀，练完就能感觉到腹肌在召唤了。
Step5：蝴蝶抱
蝴蝶抱充分瓦解你的腹部顽固脂肪，帮你赶走“游泳圈”。
Step6：高抬腿触及脚趾
拯救了腰，也不要忘记了腿，这一招对瘦腿也有奇效，减肥大作战，就是要唤醒全身的细胞。
Step7：剪刀腿摆腿
剪刀腿瘦腿，顺便让腰部也跟着紧张，是燃脂的好姿势！
Step8：绷紧全身
绷紧全身，就是绷紧了全身肌肉，美好的线条也就会这么的蹦出来。
Step9：平躺屈腿
屈膝卷腹，不仅能练出腹肌，也能练出有杀伤力的背！
Step10：超人式
像超人一样V字形绷起身体，结实性感的背肌就会平地而起！
Step11：单腿V字形支撑
要收大腿可以这么练，紧实身线，杀伤力瞬间又飙升了好几个点！
Step12：剪刀升降摆腿
升降摆腿，动作轻快，有节奏，伸展身体，让好身材离你更近一步。
这教程绝壁是一大堆心里想健身，口里没时间的上班族福音~只要6分钟，在家天天练，使出你的洪荒之力，消灭大肚腩！你的6块腹肌和性感女神都在召唤你~~